高タンパク

ギリシャヨーグルトを食べるようになると、次に悩むのが「何を入れるか」だ。そのままでも食べられるが、毎回プレーンでは少し飽きてくる。バナナ、きなこ、はちみつ、冷凍ブルーベリーなど、組み合わせはいろいろある。そこで気になったのが冷凍マンゴーだ。...

ギリシャヨーグルトを食べていると、少し何かを加えたくなることがあります。バナナ、きなこ、はちみつなど候補はいろいろありますが、今回試したいのが冷凍ブルーベリーです。冷凍ブルーベリーならスーパーで比較的簡単に買えて、必要な分だけ取り出せます。...

ギリシャヨーグルトを買ってみたものの、「思ったより酸味がある」「無糖だと少し食べにくい」「身体によさそうだけど、このまま毎日食べるのは飽きそう」と感じることがある。普通のヨーグルトと比べて濃厚で、もったりした食感が特徴的なギリシャヨーグルト...

朝ごはんを簡単に済ませたい。でも、何も食べずに出かけるのはちょっと不安。そんな朝に便利なのが、ギリシャヨーグルトとバナナだ。ギリシャヨーグルトを冷蔵庫から出して、バナナを1本むくだけ。包丁もフライパンも必要ない。一人暮らしの朝食としては、か...

朝ごはんを簡単に済ませたいとき、ギリシャヨーグルトはかなり便利です。冷蔵庫から出して、そのまま食べられる。料理をする必要もありません。普通のヨーグルトより濃厚で、商品によってはタンパク質を多く含むものもあります。一人暮らしだと、「今日はこれ...

朝起きても、料理をする気にならない日がある。ご飯を炊くほどではない。パンを焼くのも少し面倒。フライパンを出して卵を焼けば朝食らしくなるけれど、そのあとの洗い物を考えると動きたくない。そんな朝、冷蔵庫にギリシャヨーグルトが一つあった。はちみつ...

朝起きても食欲がない。パンを焼くのも面倒。ご飯を炊いて、味噌汁を作って、おかずまで用意する気力もない。そんな朝にかなり楽なのが、ギリシャヨーグルトとコーヒーだ。冷蔵庫からヨーグルトを出して、コーヒーを用意するだけ。包丁もフライパンも必要ない...

朝ごはんを作るのが面倒な日がある。ご飯を炊く。味噌汁を作る。卵を焼く。朝からそこまでやれば立派な朝食になるけれど、一人で食べるためだけに準備するとなると、もっと簡単に済ませたくなることもある。そこで今回試したのが、ギリシャヨーグルト＋はちみ...

ギリシャヨーグルトを食べていると、少し味を変えたくなることがある。そのまま食べてもおいしい。はちみつやバナナを加えるのも定番だ。でも今回は、冷蔵庫にあるギリシャヨーグルトを見ながら、「きなこを入れたらどうなんだろう？」と思った。ヨーグルトと...

一人暮らしの朝ごはんは、できるだけ簡単にしたい。朝から包丁を出して野菜を切る。フライパンで卵を焼く。食べ終わったら調理器具を洗う。もちろん、時間に余裕がある日はそれでもいい。でも毎朝となると面倒になる。そこで気になったのが、ギリシャヨーグル...