高タンパク

朝起きても、料理をする気にならない日がある。ご飯を炊くほどではない。パンを焼くのも少し面倒。フライパンを出して卵を焼けば朝食らしくなるけれど、そのあとの洗い物を考えると動きたくない。そんな朝、冷蔵庫にギリシャヨーグルトが一つあった。はちみつ...

朝起きても食欲がない。パンを焼くのも面倒。ご飯を炊いて、味噌汁を作って、おかずまで用意する気力もない。そんな朝にかなり楽なのが、ギリシャヨーグルトとコーヒーだ。冷蔵庫からヨーグルトを出して、コーヒーを用意するだけ。包丁もフライパンも必要ない...

朝ごはんを作るのが面倒な日がある。ご飯を炊く。味噌汁を作る。卵を焼く。朝からそこまでやれば立派な朝食になるけれど、一人で食べるためだけに準備するとなると、もっと簡単に済ませたくなることもある。そこで今回試したのが、ギリシャヨーグルト＋はちみ...

ギリシャヨーグルトを食べていると、少し味を変えたくなることがある。そのまま食べてもおいしい。はちみつやバナナを加えるのも定番だ。でも今回は、冷蔵庫にあるギリシャヨーグルトを見ながら、「きなこを入れたらどうなんだろう？」と思った。ヨーグルトと...

一人暮らしの朝ごはんは、できるだけ簡単にしたい。朝から包丁を出して野菜を切る。フライパンで卵を焼く。食べ終わったら調理器具を洗う。もちろん、時間に余裕がある日はそれでもいい。でも毎朝となると面倒になる。そこで気になったのが、ギリシャヨーグル...

一人暮らしの朝食は、できるだけ簡単に済ませたい。ご飯を炊く。味噌汁を作る。卵を焼く。朝からそこまで用意できれば理想的だが、毎日となるとなかなか難しい。そんなときに使いやすいのがヨーグルトだ。冷蔵庫から出して、そのまま食べられる。特に最近よく...

最近、スーパーやコンビニのヨーグルト売り場でよく見かけるのがギリシャヨーグルト。普通のヨーグルトより濃厚で、高タンパクをうたった商品も多い。一人暮らしの朝食や小腹が空いたときにも便利そうだ。ただ、気になることが一つある。「毎日食べるには、ち...

スーパーやコンビニのヨーグルト売り場を見ると、最近よく目にするのが「ギリシャヨーグルト」です。普通のヨーグルトより少し小さめの容器に入っていることが多く、値段を見ると、「普通のヨーグルトより高くない？」と思うこともあります。一方で、高タンパ...

一人暮らしで食事を考えていると、「今日は何を食べよう」と迷うことがある。外食もいい。コンビニ弁当も便利だ。ただ、毎日のように続けていると、たまには家で肉を焼いて、ご飯と味噌汁でシンプルな定食を食べたくなる。そんな日に使いやすい食材の一つが豚...

一人で夕食を食べるとき、「今日は肉をしっかり食べたい」と思うことがある。そんなときに比較的使いやすいのが豚ロースだ。スーパーでも買いやすいし、フライパンで焼くだけでも一品になる。生姜焼き、とんかつ、ポークソテーなど食べ方も多い。では、豚ロー...