Solo Home Meals（家でひとりごはん） オートミール30gと50g、満腹感はどれくらい違う？一人ごはんで比較して考える
オートミールを食べるとき、意外と迷うのが「何グラム食べればいいのか」という問題です。30gくらいで十分なのか。それとも50gくらい食べないと物足りないのか。わずか20gの差ですが、30gから50gに増やすと量としては約1.67倍になります。...
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Solo Home Meals（家でひとりごはん） オートミール40gと50g、満腹感はどれくらい違う？一人飯で比較
オートミールを食べるとき、意外と迷うのが「何gにするか」です。30gでは少ない気がする。でも50gまで増やすと多いのだろうか。その中間として40gを食べている人もいるでしょう。特に一人暮らしでは、自分一人のために細かく計量するのが面倒になり...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレー300gにご飯300gなら満腹になる？一人ごはんで量を考える
レトルトカレーを食べるとき、意外と迷うのがご飯の量だ。カレーが200gなら、ご飯もそれほど多くしなくてもバランスを取りやすい。しかし、300gの大容量レトルトカレーとなると話が少し変わってくる。「せっかくカレーが300gあるなら、ご飯も30...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレー300gは大盛りご飯にちょうどいい？一人ごはんで量のバランスを考える
レトルトカレーを食べるとき、意外と迷うのが「ご飯をどのくらい用意するか」だ。一般的なレトルトカレーを食べていて、「もう少しルーが欲しい」と感じたことがある人もいるだろう。特にご飯を大盛りにすると、最後の方でご飯だけ残ってしまうことがある。そ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレー300gは一人で食べ切れる？実際の量とご飯とのバランスを考える
レトルトカレーを買おうとして、パッケージに「300g」と書かれていると少し迷う。「300gって一人で食べ切れる量なの？」「普通のレトルトカレーよりかなり多い？」「ご飯は何gくらい用意すればいい？」一般的なレトルトカレーを食べ慣れていると、3...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレー200gは一人前として多い？少ない？一人暮らしで実際の量を考えてみた
一人暮らしで簡単にカレーを食べたいとき、便利なのがレトルトカレーだ。ご飯を用意して温めるだけなので、料理をする気力がない日にも助かる。スーパーでレトルトカレーを見ていると、よく見かけるのが1袋200g前後の商品だ。しかし、ここで少し気になる...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレー200gにご飯150gは少ない？一人ごはんでちょうどいい量を考える
レトルトカレーを食べようとして、ご飯を量ってみたら150gだった。このとき少し迷う。「レトルトカレー200gに対して、ご飯150gでは少ないのでは？」普段からご飯をたくさん食べる人なら、150gでは物足りなく感じるかもしれない。一方、一人暮...
レトルトカレー レトルトカレーに卵を入れるなら生卵とゆで卵どっち？一人ごはんで比較
レトルトカレーを食べようとしたとき、冷蔵庫に卵がある。「カレーに卵を入れたらおいしそう」そう思っても、ここで少し迷う。生卵をそのまま落とすか。それとも、ゆで卵にして添えるか。どちらもカレーとの相性はいいが、実際に食べてみるとかなり違う。生卵...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） レトルトカレーに豚ロース1枚を追加したら豪華になる？一人ごはんで試してみたい組み合わせ
レトルトカレーは、一人暮らしではかなり便利な食べ物だ。ご飯を用意して、カレーを温めてかけるだけ。料理をする気力がない日でも、短時間で一食を作れる。ただ、何度も食べていると、「今日はもう少し食べ応えが欲しい」と思うことがある。そこで気になった...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） カナダ産豚肉ロースを油なしで焼いてみた｜フライパンだけで普通においしく食べられる？
一人暮らしで肉を焼くとき、少し迷うことがある。「フライパンに油を入れた方がいいのだろうか？」牛肉や豚肉なら、肉そのものから脂が出ることもある。特に豚ロースには脂身が付いているので、わざわざサラダ油を追加しなくても焼けそうな気がする。今回はス...