Solo Home Meals（家でひとりごはん） ドラクエ1の勇者は1日に何kcal必要？冒険生活の総カロリーを本気で考えてみた
『ドラゴンクエストI』の勇者を見ていると、ふと思うことがある。この人、いったい1日に何kcal食べれば足りるんだろう？普通の会社員とは生活がまったく違う。朝起きて電車に乗るわけではない。城を出る。歩く。さらに歩く。モンスターに遭遇する。戦う...
高タンパク
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 
Solo Home Meals（家でひとりごはん） AIで栄養分析してみた。一人暮らしの食生活はどこまで改善できるのか
一人暮らしを続けていると、食事はどうしても「簡単さ」を優先しがちになる。コンビニのおにぎり。カップ麺。牛丼チェーン。スーパーのお弁当。忙しい日には十分便利だが、「栄養バランスは大丈夫だろうか」と気になることもある。そんな時代だからこそ、注目...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豚肉400gを焼いて食べ切った夜。一人だからこそできた、満腹すぎる夕食の記録
仕事を終えて家に帰ると、とにかくお腹が空いていた。昼食は軽く済ませただけだったこともあり、「今日はしっかり食べよう」と思いながらスーパーへ向かった。肉売り場を歩いていると、大きな豚肉のパックが目に入った。内容量は約400g。普段なら「少し多...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 最近の朝食は、おにぎり・豆腐・ビタミン錠剤。シンプルだから続けられる朝ごはん
朝食に何を食べるか。人によって答えはさまざまだ。パン派もいれば、ご飯派もいる。しっかり食べる人もいれば、コーヒーだけで済ませる人もいる。最近の私は、おにぎりと豆腐、そしてビタミン錠剤というシンプルな朝食で落ち着いている。豪華ではない。SNS...
節約ひとり飯 朝ごはん、豆腐一丁で過ごした時。シンプルな一食が教えてくれた満足感
はじめに朝ごはんと聞くと、多くの人はご飯やパン、卵料理、味噌汁などを思い浮かべるだろう。私も以前は「朝はしっかり食べるもの」という考えだった。しかし、ある日、冷蔵庫を開けると一丁の豆腐があった。「今日はこれだけでいいか。」そう思って食べた朝...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 毎日プロテイン飲んだらハゲる説
1. 「プロテイン飲むとハゲる」って本当なのか筋トレ界隈だと、昔からある。「プロテイン飲みすぎるとハゲる」説。自分も最初、かなり気になっていた。特に30代後半くらいから。髪。かなり気になる。2. そもそも、なぜそんな噂が広がったのか多分、筋...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） AIはサバ缶を“最適化された孤独飯”と判断するのか。──静かな食卓と、現代人の生存戦略。
AIに聞いてみた。「サバ缶って、そんなに優秀なの？」するとAIは、少し即答気味にこう返してきた。「サバ缶は、現代の孤独生活へ非常に適応した食品です。」少し面白かった。サバ缶って、かなり地味まずこれ。派手じゃない。映えない。高級感もない。でも...
高タンパク AIはサバ缶生活をどう評価するのか──孤独な食卓と“静かな最適化”
最近、サバ缶をよく食べている。安い。早い。保存できる。しかも意外とうまい。最初はただの節約だった。でも続けているうちに、少し気になった。「AIはサバ缶生活をどう見るんだろう」と。だから聞いてみた。すると、かなり面白かった。AIはまず「効率食...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） AI社会ほどサバ缶が売れる理由
最近、サバ缶が未来食に見えてきた最近、コンビニやスーパーへ行くたびに思う。サバ缶、多すぎないか。昔は、「保存食」みたいな立ち位置だった気がする。でも今は違う。高タンパク。DHA。EPA。節約。健康。筋トレ。完全に“主力食品”へ変わってきてい...
Solo Grab & Eat（買って食べる） 2040年、コンビニはサバ缶だらけになる説
最近、コンビニへ行くとサバ缶が気になる最近、コンビニへ行くたびに思う。「サバ缶、増えてないか？」昔は、缶詰って非常食みたいな立ち位置だった。でも今は違う。高タンパク。DHA。EPA。保存効く。そのまま食える。洗い物いらない。しかも、一人暮ら...