Solo Grab & Eat（買って食べる） しみずスーパーが全店閉店していた｜2022年7月、前橋発ローカルスーパーの終わり
2022年7月、前橋発ローカルスーパーの終わり群馬県前橋市に本社を置いていたローカルスーパー「しみずスーパー」は、2022年7月24日までに全店を閉店し、会社清算となった。突然の倒産ニュースというより、「気づいたら全部なくなっていた」という...
Solo Grab & Eat（買って食べる） 
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶は健康食じゃない。「生活インフラ」だと思っている
サバ缶というと、「健康にいい」「栄養がある」「EPA・DHA」そういう文脈で語られることが多い。でも、正直に言うと、自分がサバ缶を食べ続けている理由は、そこじゃない。サバ缶は、**健康食というより「生活インフラ」**だと思っている。健康のた...
Solo Eating Out（ひとり外食） 納豆を食べる頻度は？どのくらいがベストかな｜SoloEat
納豆は、ひとり暮らしの食卓にかなり優秀な存在だ。安い、手軽、保存がきく。そして何より、「体に良さそう」という安心感がある。でも、ふと疑問に思う。納豆って、どのくらいの頻度で食べるのがちょうどいいんだろう？毎日？ 週に数回？ 食べすぎは良くな...
Solo Eating Out（ひとり外食） 仕事帰りにひとりで食べる松屋、正直どう？
仕事が終わったあと、「もう何も考えたくない」そんな日がある。空腹ではあるけれど、誰かと会話する元気はない。店を探す気力もない。そういうとき、自然と足が向くのが松屋だった。入店のハードルが、ほぼゼロ松屋のいいところは、入るまでに迷う要素がほと...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 安いサバ缶と高いサバ缶、正直どっちが続いたか【実体験】
はじめにサバ缶生活を始めたとき、誰もが一度は迷う。「安いサバ缶で十分なのか、それとも高いサバ缶を選ぶべきか」。私も例外ではなく、実際に安いサバ缶と高いサバ缶の両方を一定期間食べ続けてみた。その結果、続いたのはどちらだったのか。結論から言うと...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶生活7日間やってみた結果｜ひとり飯で分かったメリットと注意点
ひとり飯が続くと、食事がだんだん雑になる。作るのが面倒、外食は高い、コンビニは飽きる。そんなときに思い出したのがサバ缶だった。安い、調理いらず、栄養がある。「これ、7日間いけるんじゃないか？」そう思って、サバ缶中心の生活を試してみることにし...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶とサラダチキンを徹底比較｜栄養・コスパ・健康で本当に優秀なのは？
まず結論。筋トレ・減量で“脂質を抑えてタンパク質だけ取りたい”ならサラダチキン。一方で、健康・満足感・長期的な栄養バランスまで考えるならサバ缶が強いです。同じ「高タンパク食品」でも、性格が真逆なんですよね。① タンパク質量：僅差だけど“使い...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶でしか得られない健康メリットとは？他の食品では代替できない理由
結論から言うと、サバ缶は「サバ」という魚の良さ＋「缶詰」という加工形態が合わさって、他の食品では代替しにくいメリットがある。単なる「高タンパク食品」では終わらない。① DHA・EPAを“ほぼ劣化させず”摂れるサバ缶最大の強みはこれ。DHA・...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サラダチキンに脂肪はどのくらい含まれている？本当に少ないのか解説
結論から言うと、サラダチキンの脂肪はかなり少ない。「低脂肪食品」の中でも、トップクラスに入る。ダイエット中や夜遅い食事、脂質を抑えたい日には、安心して選べる食品だと感じている。サラダチキンの脂肪量はどれくらい？一般的な**プレーンタイプのサ...
Solo Eating Out（ひとり外食） 【実録】ステーキガストのステーキ食べ放題でひとり12人分食べた結果…
正直に言うと、最初から「12人分食べるぞ」と決めていたわけではない。ステーキガストの食べ放題を前にしたとき、頭にあったのはただ一つ、**「自分は、今どこまで食べられるのか」**という確認だった。動画を撮るわけでもなく、誰かに見せるつもりもな...