Solo Home Meals（家でひとりごはん） 「サバ缶、宇宙へ行く！」の【サバ缶】は何点？soloeat的に本気で考えてみた
最初に言っておくと、かなり強い「サバ缶、宇宙へ行く！」このタイトルを見た時、自分は少し笑った。でも、そのあと妙に頭に残った。宇宙。未来。AI。ロケット。そういう単語ではなく、「サバ缶」が真ん中にいる。ここが異常に強い。soloeat的に言う...
高タンパク
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 「サバ缶、宇宙へ行く！」のサバ缶って何だったの？ひとり飯しながら調べた夜
夜だった。スーパーではなく、100円ローソンで買ったサバ缶。白米もない。味噌汁もない。ただサバ缶だけ。最近、こういう“雑なひとり飯”が増えた。でも、その日は少し違った。スマホを見ていたら、変な言葉が出てきた。「サバ缶、宇宙へ行く！」なんだそ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 【サバ缶 宇宙へ行く】をsoloeat的に解説してみた
「サバ缶」と「宇宙」の時点で、もう気になる「サバ缶 宇宙へ行く」最初にこのタイトルを見た時、ちょっと笑った。でも同時に、妙に引っかかった。サバ缶。宇宙。あまりにも距離が遠い。高級フレンチ宇宙食とかじゃない。サプリでもない。サバ缶。この“生活...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豆腐を毎日食べても大丈夫？ひとり飯で続ける豆腐習慣のリアル
ひとり暮らしをしていると、気づけば冷蔵庫にいつもある食材がある。その代表格のひとつが、豆腐だ。安い。すぐ食べられる。胃にやさしい。調理しなくても成立する。まさに、ソロ飯における優等生。では、その豆腐を毎日食べ続けても問題ないのか。健康に良い...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶を毎日食べても大丈夫？ひとり飯で続けるためのリアルな結論
結論から言うと、サバ缶は毎日食べても基本的には問題ない。むしろ栄養バランスの面ではかなり優秀で、ひとり飯との相性も抜群だ。ただし、「食べ方」と「量」だけは意識しておかないと、逆に偏りが出る可能性もある。ここでは、実際に続ける前提で“現実的な...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 5分で作る高タンパク飯｜忙しい人でも続く「最短筋肉メシ」
■ はじめに｜時間がない人ほど食事で差がつく「筋トレしたい」「体を変えたい」と思っても、多くの人がつまずくのが“食事”である。作るのが面倒時間がない続かないしかし、ここに大きな誤解がある。👉 高タンパクな食事＝手間がかかる、は間違い実は、た...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶よりイワシ缶が優秀な理由｜コスパ・栄養・実用性で徹底比較
結論：総合力はイワシ缶が上サバ缶とイワシ缶。どちらも優秀な缶詰だが、結論から言うと👉 日常使い・コスパ・健康のバランスはイワシ缶が上特に「ひとり飯」「継続」「節約」という観点では、イワシ缶の方が圧倒的に使いやすい。理由①：価格が安く、継続し...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 100円でタンパク質はどれくらい取れるのか？コスパ最強ランキング【ひとり飯】
筋トレや健康を意識し始めると、必ず気になるのが「タンパク質」だ。しかし問題は価格である。肉や魚を毎日買うと、食費は意外と高くなる。そこで気になったのが、「100円でどれくらいタンパク質が取れるのか」というテーマだった。コンビニ、スーパー、1...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶を1年間でどのくらい食べたのか、もう思い出せない【ひとり飯の定番】
ふと気づいた。「そういえば、自分はこの1年でサバ缶をいくつ食べたのだろうか？」しかし、いくら思い出そうとしても、正確な数がまったく思い出せない。ただ一つ確かなのは、かなりの数を食べているということだ。気がつけばサバ缶を買っているコンビニに入...
高タンパク サバ缶のタンパク質含有量って？マジ？――数字で見ると、想像以上にガチだった
――数字で見ると、想像より“ガチ”だった話はじめに：サバ缶＝タンパク質多い、は本当なのか？「サバ缶ってタンパク質多いらしいよ」この話、健康系・筋トレ界隈・ひとり飯界隈でよく聞く。でも正直、こう思ったことはないだろうか。それ、ほんとにマジ？鶏...