ひとりコンビニ飯

深夜1時、ローソン100だけが開いていた深夜1時過ぎ。街は静かだった。でも、ローソン100だけは開いていた。白い光。少し古い店内。絶妙に狭い通路。カゴを持たず、ただ歩いている人たち。あの空気には、独特の“生活感”がある。普通のコンビニとは少...

■ きっかけは「罪悪感を減らしたかっただけ」最初は、ただの置き換えだった。普通のコーラは好きだった。でも、カロリーが気になる。太る。健康に悪そう。なんとなく罪悪感がある。そこで手に取ったのが、ゼロカロリーコーラだった。「これなら大丈夫だろう...

サバ缶は本当に最強なのか。コンビニやスーパーで手軽に買えて、安くて、栄養もあると言われる。だが、それは本当に“毎日の食事として成立するレベル”なのか。今回は実際の生活に落とし込んで、「サバ缶最強説」を検証してみた。■ サバ缶の基本スペックま...

結論から言う。ダイエット中でもファミマは普通に使える。むしろ使い方次第では最強。ポイントは3つだけ。「高タンパク」「低脂質」「食べすぎない」これさえ守れば太らない。この記事では、実際に使える“ガチ飯”だけを厳選する。■ ダイエット中のファミ...

ひとり飯と高タンパクは相性がいいひとりで食事をする「ソロ飯」では、手軽さと栄養バランスの両方が重要になる。特に最近は筋トレや健康意識の高まりから、「高タンパク食品」を意識する人が増えているのだ。しかし実際には、高タンパクな食事を毎日自炊する...

ある日のシンプルな昼ごはんある日の昼、あまり時間がなかった。仕事の合間で、ゆっくり食事をする余裕もない。そんな日だった。コンビニに立ち寄り、何か簡単に食べられるものはないかと棚を見ていると、目に入ったのがプロテインバーだった。最近はコンビニ...

― ソロランチとコンビニのちょうどいい距離感 ―お昼の時間になると、ついローソンに入ってしまう。特別に好きなメニューがあるわけではない。絶対にローソンでなければいけない理由もない。それでも、なぜか気がつくとローソンに入っている。これは多くの...