『ドラゴンクエストI』の勇者を見ていると、ふと思うことがある。

この人、いったい1日に何kcal食べれば足りるんだろう？

普通の会社員とは生活がまったく違う。

朝起きて電車に乗るわけではない。

城を出る。

歩く。

さらに歩く。

モンスターに遭遇する。

戦う。

また歩く。

洞窟にも入る。

武器や防具まで持っている。

そして宿屋へ到着したら眠り、翌日には再び冒険へ出発する。

もしこれを現実の人間がやったら、かなりのエネルギーを消費するはずだ。

そこで今回はSoloEatらしく、

「ドラクエ1の勇者を現実の冒険者として考えた場合、1日に必要な総摂取カロリーはどのくらいなのか？」

を考えてみたい。

もちろんゲーム内に勇者の身長・体重・実際の移動距離・食事量がすべて設定されているわけではない。

したがって、ここからは現実の運動強度を使った遊びとしての推定である。

まず勇者の1日を想像する

ドラクエ1の世界では、基本的に一人旅だ。

仲間が荷物を持ってくれるわけでもない。

自分で装備を身につけて移動する。

仮に現実世界へ置き換えるなら、こんな生活だろう。

朝、宿屋を出発。

装備を整えて街を出る。

数時間歩く。

途中でモンスターと戦う。

少し休憩する。

さらに歩く。

洞窟や山道を探索する。

また戦う。

夕方に街へ到着。

食事をして宿屋で寝る。

これを毎日のように繰り返す。

普通に考えて、かなりハードだ。

歩くだけでもかなり消費する

運動によるエネルギー消費を考えるときに使える指標がMETだ。

2024 Adult Compendium of Physical Activitiesでは、1 METはおおむね安静時のエネルギー消費に相当し、1 kcal/kg/時として扱われる。また、平地を荷物を持って歩く活動は3.5 MET程度、バックパッキングやデイパックを持ったハイキングは7〜7.8 MET程度に分類されている。

つまり勇者の旅は、単なる散歩とは考えにくい。

剣。

盾。

鎧。

道具。

薬草。

食料。

これらを持って荒野を進んでいると仮定すれば、現代でいうバックパッキングに近い運動と考えたほうが面白い。

ちなみに現在の公式『ドラゴンクエストウォーク』でも、実際に歩いて冒険する仕組みがあり、歩いた分の消費カロリーを計算する機能まで存在する。

ドラクエとカロリー。

意外と相性がいいテーマなのだ。

勇者の体重を65kgと仮定する

ここから条件を決めよう。

勇者の体重は公式値ではなく、計算用として65kgと仮定する。

そして1日の冒険を、

移動・探索……8時間
戦闘……合計1時間
食事や休憩など……7時間
睡眠……8時間

くらいとしてみる。

もちろん実際のゲーム内時間とは関係ない。

あくまで「現実に勇者が存在したら」という仮想モデルだ。

8時間も冒険したらどうなる？

仮に移動中の平均運動強度を5 MET程度としてみよう。

これは完全な平地ウォーキングより強く、本格的なバックパッキングより少し控えめという想定だ。実際のCompendiumでは、平地でデイパックを持った歩行が3.5 MET、バックパッキングが7.0 MET、デイパックを使ったハイキングが7.8 METとされている。

単純計算なら、

5 × 65kg × 8時間 = 約2,600kcal

になる。

ただし、このMET計算には安静時相当のエネルギーも含まれるため、「普段の基礎代謝に2,600kcalを丸ごと上乗せ」という意味ではない。

それでも、8時間も装備を持って移動すれば相当な消費量になることは分かる。

さらにモンスターと戦う

勇者は歩くだけではない。

スライム。

ドラキー。

ゴースト。

ゴーレム。

そして最終的には強敵とも戦う。

現実にモンスターはいないので、戦闘の消費カロリーを直接計測することはできない。

そこで激しい全身運動として考えてみる。

2024 Compendiumでは、例えばリング上でのボクシングは12.3 MET、レスリングの試合は6 METとされている。

剣と盾を持った戦闘を、この中間あたりの8 METと仮定してみよう。

65kgの勇者が合計1時間戦えば、

8 × 65 × 1 = 約520kcal。

戦闘だけで500kcal前後である。

ただし実際には一時間連続でモンスターと戦うわけではないだろう。

1回数分の戦闘を一日何度も繰り返し、合計するとそれくらいになる、という想定だ。

では1日何kcal必要なのか

移動。

戦闘。

休憩。

睡眠。

これらを全部考えると、私の仮想モデルでは、ドラクエ1勇者の1日の総エネルギー消費量は、

約3,500〜4,500kcal

くらいになっても不思議ではない。

そして長期間の冒険で体重を維持するなら、基本的には消費量に見合ったエネルギーを食事から補給する必要がある。

したがって今回のSoloEat的な結論は、

ドラクエ1の勇者：1日約4,000kcal前後

を中心値として考えたい。

普通の食事量ではかなり大変だ。

朝食からガッツリ食べないと足りない

4,000kcalを一日で食べる。

これは結構な量になる。

例えば勇者の朝食を勝手に考えてみる。

大きなパン。

卵。

焼いた肉。

チーズ。

野菜スープ。

牛乳。

果物。

これだけでも700〜900kcalくらい欲しい。

「朝はコーヒーだけ」

なんてやっていたら、おそらく午前中の冒険でエネルギー不足になる。

勇者にとって朝食はかなり重要だろう。

昼食はどうする？

問題はこちらだ。

ドラクエ1の勇者は、昼になったからといって都合よくレストランが現れるわけではない。

荒野にいるかもしれない。

洞窟の中かもしれない。

だから携帯食が必要になる。

パン。

干し肉。

チーズ。

木の実。

ドライフルーツ。

こうした保存性が高く、エネルギー密度の高い食料が向いていそうだ。

特に脂質は少量でもエネルギーを確保しやすい。

長時間歩く冒険者には便利だろう。

薬草だけでは絶対に足りない

ドラクエでは薬草が非常に便利だ。

傷ついたら使う。

HPが回復する。

しかし現実世界で考えるなら、

薬草で傷が回復しても、カロリーまで補給できるとは限らない。

勇者が一日中歩き回って、

「今日は薬草を5個使ったから夕食はいらない」

とはならないだろう。

むしろ回復後にこそ、

「腹減った！」

となりそうだ。

宿屋の夕食は超重要だったのでは？

ゲームでは宿屋へ行くと、一晩泊まってHPやMPを回復できる。

しかし現実的に考えると、宿泊だけで完全回復するのは難しい。

私はここに、

「実は宿泊料金に食事も含まれていた説」

を勝手に考えたくなる。

勇者が宿へ到着する。

鎧を外す。

風呂に入る。

そして食堂へ行く。

大盛りのシチュー。

肉料理。

パン。

じゃがいも。

野菜。

デザート。

それを大量に食べる。

その後、ぐっすり眠る。

翌朝にはかなり回復している。

これなら少し納得できる。

夕食だけで1,500kcal？

一日の必要量を4,000kcalとするなら、

朝800kcal。

昼900kcal。

行動食500kcal。

夕食1,500kcal。

その他300kcal。

合計4,000kcal。

こんな配分も考えられる。

冒険終了後の夕食がものすごい。

勇者が宿屋へ入って、

「肉料理を二皿。それからパンを追加で」

なんて注文していたのかもしれない。

ロトの鎧を装備したらもっと大変？

さらに気になるのが装備重量だ。

ゲームでは強い鎧を装備すれば防御力が上がる。

しかし現実なら重い。

剣。

盾。

鎧。

道具袋。

食料。

水。

全部合わせたら相当な重量になる可能性がある。

Compendiumでも、荷物を持った歩行や登坂は条件によって運動強度が大きく上がる。例えば荷物を持って階段を上る活動には5.5〜12 METという値が設定されている。

つまり装備が強くなるほど、

勇者の燃費は悪くなる可能性がある。

防御力＋20。

でも必要カロリー＋500。

そんな隠しステータスがあったら面白い。

ラダトーム周辺ならまだ楽そう

冒険序盤なら比較的楽かもしれない。

城の近く。

平地。

弱いモンスター。

街にも戻りやすい。

この程度なら3,000kcal台で済む日もありそうだ。

しかし遠征すると違う。

長距離移動。

洞窟。

強敵。

重装備。

一日の消費量が4,000kcalを超えても不思議ではない。

つまり勇者にも、

「今日は軽めの日」

と

「今日はめちゃくちゃ食べないとダメな日」

がありそうだ。

竜王戦の日は何kcal？

ではラスボス戦の日はどうだろう。

長距離移動。

城を探索。

敵との連戦。

そして竜王との決戦。

精神的にも肉体的にもかなり厳しい。

この日だけなら、

4,500〜5,000kcal級

まで行く可能性もある、と想像したくなる。

ただし、これは完全にフィクションを現実の運動量へ置き換えた遊びの推定だ。

「ドラクエ1勇者は公式設定で5,000kcal食べている」という意味ではない。

逆に毎日5,000kcal食べたら？

ここも重要だ。

勇者だからといって毎日無条件に大量に食べればいいわけではない。

一日中城で情報収集している日。

宿屋で休んでいる日。

装備を買っているだけの日。

そんな日に5,000kcal食べ続ければ、消費量とのバランスが崩れる。

つまり勇者にも、

活動量に合わせた食事

が必要だ。

これは現代人と変わらない。

勇者の食事を考えるとSoloEat的に面白い

私はSoloEatで一人ごはんについて考えている。

でも「一人で食べる人」という意味では、ドラクエ1勇者は究極かもしれない。

何しろ基本的に一人旅だ。

一人で歩く。

一人で戦う。

一人で宿へ入る。

そして、おそらく一人で食べる。

しかも普通の一人飯ではない。

翌日また何時間も歩いて戦うための食事だ。

勇者のソロ飯。

これは考え始めると結構面白い。

現実の食事に置き換えるなら

もし現代日本で4,000kcalを摂取するとしたら、かなり意識的に食べる必要がある。

ご飯。

肉。

魚。

卵。

豆類。

乳製品。

野菜。

果物。

さらに長時間活動するなら補食も必要になる。

ただカロリーだけを増やせばいいわけではなく、炭水化物・脂質・たんぱく質などをバランスよく取ることも重要になる。

勇者が毎日、

「肉だけ4,000kcal！」

では長期冒険には向かなそうだ。

勇者は実はかなり食べていたのかもしれない

ゲーム画面には食事シーンがほとんど出てこない。

だからプレイヤーは気にしない。

でも現実的に考えれば、

勇者は相当食べていたはずだ。

宿屋へ到着。

装備を外す。

大量に食べる。

寝る。

翌朝また大量に食べる。

そして出発。

これを繰り返していたのではないか。

そう考えると、宿屋の主人も大変だ。

「また勇者が来たぞ！」

「パンを多めに焼いておけ！」

なんてことになっていたかもしれない。

結論｜ドラクエ1勇者は1日約4,000kcalと予想

今回の条件では、

体重：約65kg

冒険・移動：約8時間

戦闘：合計約1時間

重い装備や荒れた地形あり

という架空モデルにした。

現実の運動強度データを参考にすると、バックパッキングは7 MET前後、デイパックを使ったハイキングは7.8 MET、平地で荷物を持った歩行でも3.5 MET程度になる。

これらを踏まえて私が出した答えは、

通常の冒険日：3,500〜4,500kcal程度

そして中心値として、

約4,000kcal／日

である。

もちろん公式設定ではない。

ゲーム世界を現実の栄養学へ無理やり持ってきた、SoloEat的な思考実験だ。

でも、こうやって考えるとドラクエの世界が少し違って見える。

勇者が本当に大変なのは、竜王を倒すことだけではなかったのかもしれない。

毎日何時間も歩き、重い装備を持ち、モンスターと戦う。

そして翌朝にはまた出発する。

その冒険を支えていたのは、伝説の剣でも魔法でもなく――

宿屋で食べる、とんでもない量の晩ごはんだったのかもしれない。