はじめに
物価が上がっている。
スーパーへ行くたびに感じる。
コンビニへ行っても感じる。
外食をしても感じる。
少し前なら100円で買えたものが、今では120円、150円になっている。
そんな中で気になるテーマがある。
月1万円で食費は足りるのか。
一人暮らしをしていると、一度は考えたことがある人も多いだろう。
私自身も考えたことがある。
月1万円ということは、1日あたり約333円である。
数字だけ見るとかなり厳しい。
しかし本当に不可能なのだろうか。
今回は一人暮らしの視点から考えてみたい。
まず計算してみる
月1万円。
30日で割る。
約333円。
さらに3食で割る。
1食約111円。
改めて数字にすると厳しい。
牛丼チェーンでも難しい。
コンビニ弁当なら1回で終わる。
外食中心では絶対に無理である。
つまり前提として、自炊が必要になる。
外食中心は不可能
例えば昼にラーメンを食べる。
800円。
夜に定食を食べる。
1000円。
これだけで1800円。
1日で月予算の18％を使ってしまう。
外食中心で月1万円は現実的ではない。
節約を考えるなら、まず外食頻度を下げる必要がある。
主食が重要になる
節約の基本は主食である。
米。
うどん。
パスタ。
オートミール。
このあたりが中心になる。
特に米は強い。
まとめて炊けば安い。
腹持ちも良い。
一人暮らしの節約飯では主力選手になる。
納豆の存在
節約生活で必ず名前が出る。
納豆である。
安い。
保存がきく。
ご飯に合う。
栄養もある。
月1万円生活では非常に頼りになる。
納豆ご飯だけの日もあるだろう。
卵も優秀
卵も強い。
卵かけご飯。
目玉焼き。
ゆで卵。
使い道が多い。
価格も比較的安い。
節約生活では欠かせない存在だ。
もやしは救世主
節約界のスター選手。
それがもやしである。
安い。
量が多い。
炒めても良い。
スープにも使える。
ただし、もやしだけでは続かない。
ここが難しい。
野菜不足問題
月1万円生活で一番難しいのは野菜だと思う。
野菜は高い。
しかも傷みやすい。
節約だけ考えると削りたくなる。
しかし健康を考えると必要である。
このバランスが難しい。
果物は贅沢になる
キウイ。
バナナ。
りんご。
本来は健康的だ。
しかし月1万円生活では贅沢品になる場合がある。
買うとしても頻度は減る。
健康と予算の戦いである。
飲み物も見直し対象
意外と見落とす。
飲み物だ。
コンビニで毎日ペットボトルを買う。
150円。
これを30日続ける。
4500円になる。
食費予算の半分近い。
節約するなら水筒や自宅のお茶が有力になる。
自炊スキルが必要
月1万円生活では自炊力が重要だ。
料理が得意でなくても良い。
米を炊く。
卵を焼く。
納豆を混ぜる。
簡単なことでも良い。
外食依存だと難しい。
精神的な問題
実は一番大きいのはここかもしれない。
飽きるのである。
毎日似たような食事。
同じ食材。
同じ味。
これが続く。
節約はできても、楽しさは減る。
だから続かない人も多い。
月1万円は可能なのか
結論から言う。
可能である。
ただし条件がある。
自炊中心。
外食ほぼなし。
飲み物節約。
安い食材中心。
これなら可能だ。
しかし快適とは言えない。
かなり意識が必要になる。
現実的なライン
私が思う現実的なラインは違う。
月2万円から3万円くらいだ。
このくらいなら、
納豆も買える。
卵も買える。
野菜も買える。
たまに外食もできる。
精神的にも楽になる。
継続しやすい。
一人暮らしの食事とは
一人暮らしの食事は単なる栄養補給ではない。
楽しみでもある。
気分転換でもある。
疲れた日のご褒美でもある。
だから節約だけを追求すると苦しくなる。
その点も考える必要がある。
私ならどうするか
もし月1万円を目指すなら、
米
納豆
卵
豆腐
もやし
冷凍うどん
バナナ
このあたりを軸にする。
そして時々だけ外食する。
完全な節約生活より、少し余裕を残した方が続くと思う。
おわりに
月1万円で食費は足りるのか。
答えは、
「生きるだけなら足りる」
である。
しかし、
「楽しく健康的に暮らす」
となると話は変わる。
食事は人生の一部だ。
節約も大切。
健康も大切。
楽しさも大切。
そのバランスを探すことが、一人暮らしの食生活では一番重要なのかもしれない。
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