Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶を食べる頻度はどのくらいがいい？【結論：毎日OKだが“間隔”が重要】
結論：サバ缶は毎日食べてもOK。ただし「間隔」と「役割」を意識するサバ缶は、毎日食べても基本的に問題ない食品だ。栄養価が高く、調理の手間もかからず、一人暮らしや忙しい生活には非常に相性がいい。ただし、「毎日食べていれば健康になる」という魔法...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 
Solo Eating Out（ひとり外食） 焼肉きんぐの平日ランチ料金はいくら？ひとりでも行けるか実体験で解説
焼肉きんぐの平日ランチは、「安く焼肉をたくさん食べたい日」にかなり使える選択肢だ。ディナーより料金が抑えられており、平日ならではの落ち着いた雰囲気もある。今回は、焼肉きんぐの平日ランチ料金と、ひとりでも行きやすいかどうかをソロ目線でまとめる...
Solo Eating Out（ひとり外食） 【覚悟して食え】高崎ラーメン・キングジョー｜ゴワゴワ麺とニンニクが支配する“中毒系ジャンク”
高崎で気になっていた一軒に入る高崎でラーメンを探していたとき、以前から名前だけは知っていた高崎ラーメン・キングジョーを思い出した。店名の響きからして、どこか無骨で攻めたラーメンが出てきそうな印象がある。今回はひとり飯。周囲を気にせず、ラーメ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 【医者じゃなく生活目線】サバ缶は毎日食べていい？結論と落とし穴
結論から言うと、サバ缶を毎日食べても健康効果はあるが、食べ方を間違えると逆効果になる。サバ缶にはDHA・EPAといった必須脂肪酸が含まれており、魚を手軽に摂取できる点がメリットだ。一方で塩分量には注意が必要になる。サバ缶は「体にいい食品」と...
Solo Eating Out（ひとり外食） 高崎ラーメン・キングジョーに行こうと思った理由は、ただの好奇心だった
高崎ラーメン・キングジョーに行こうと思った理由は、正直に言えば「かなりの好奇心」だった。特別なきっかけがあったわけでも、誰かに強く勧められたわけでもない。ただ、名前を目にする機会がやけに多く、「そんなに話題になる店なら、一度は自分の目で確か...
Solo Eating Out（ひとり外食） こめらく たっぷり野菜とお茶漬けと。 ルミネ池袋店
夜の池袋で、今日は少しだけ体にやさしいものが食べたくなった。がっつり肉という気分でもなく、かといって軽すぎるのも違う。そんな中で選んだのが、こめらく たっぷり野菜とお茶漬けと。 ルミネ池袋店だった。ルミネのレストランフロアは、時間帯によって...
Solo Eating Out（ひとり外食） 年末のドトール西池袋店は静か？ひとりで過ごして分かった混雑感
2025年の年末、ドトールコーヒーショップ 西池袋1丁目メトロポリタン通り店に入った。年末にしては、店内は静か。騒がしさはないし、話し声も低め。いかにもドトールらしい、落ち着いた空気だった。ただし、席はそこそこ埋まっている。満席ではないけれ...
Solo Eating Out（ひとり外食） フリーアナウンサーが、ひとりで食べるクリスマスディナーはファミレスだった
フリーアナウンサーと聞くと、多くの人は華やかな仕事、にぎやかな夜、誰かと過ごすクリスマスを想像すると思う。テレビに出て、言葉を操り、常に人に囲まれている。そんなイメージが、自然と刷り込まれている。でも、現実はもう少し静かだった。2020年代...
Solo Eating Out（ひとり外食） クリスマスイブに新宿「隠れ房」でひとり食事した夜の記録
2020年代のクリスマスイブに、隠れ房 新宿店で食事をしたことがある。いわゆるデート利用だったが、その夜の記憶は、料理よりも「空間の様子」のほうが強く残っている。隠れ房 新宿店は、普段であれば静かで落ち着いた印象の和食店だ。照明は控えめで、...
Solo Eating Out（ひとり外食） 隠れ房 新宿店は一人でも入れる？正直に言うと2人以上向けの静か系居酒屋
隠れ房 新宿店は、新宿の中でも落ち着いた雰囲気で知られる和食系の居酒屋だ。店名の通り、少し奥まった場所にあり、にぎやかな新宿の中では珍しく、静かな時間が流れている。結論から言うと、隠れ房 新宿店は一人でも入れなくはない。ただし、soloea...