スーパーで総菜を見ていると、揚げ物につい目が止まることがある。
コロッケ、唐揚げ、メンチカツ、天ぷら。
その中で今回選んだのが、おかず市場のいか天だった。
一人暮らしの場合、総菜を買うときに意外と気になるのが「一人で食べるには量が多くないか？」という問題だ。
少なすぎれば夕食として物足りない。
反対に多すぎると、食べ切れずに残ってしまう。
そこで今回は、おかず市場のいか天を一人で食べてみて、一人飯として量は多いのか、それとも少ないのかを考えてみる。
※この記事は実際に一人で食事をするときの体験・感想を中心にした内容です。商品の内容や価格などは購入時期や販売店によって異なる場合があります。
スーパーでいか天を買ってみた
一人暮らしをしていると、毎日きちんと料理するのは意外と大変だ。
ご飯を炊く。
肉や魚を用意する。
野菜を切る。
フライパンで調理する。
そして食べ終わったら洗い物をする。
時間に余裕がある日はそれでもいいが、疲れて帰ってきた日には面倒に感じる。
そんなときに便利なのがスーパーの総菜だ。
買って帰れば、そのまま食べられる。
必要なら少し温めるだけ。
今回のいか天も、そんな「今日はあまり料理したくない」という日の一品として使いやすいと感じた。
特に揚げ物は、自宅で一から作ろうとすると油の準備や後片付けまで必要になる。
一人分だけ揚げることを考えると、完成した総菜を買うメリットは大きい。
いか天だけで夕食になる？
実際に食べる前に気になったのが、
「いか天だけで夕食として成立するのか？」
ということだった。
いか天はしっかりしたおかずではある。
ただ、いか天だけを食べ続けると、個人的には少し単調に感じる。
そこで一人の夕食として考えるなら、
いか天＋ご飯
という組み合わせが一番簡単だと思う。
さらに余裕があれば、味噌汁や野菜を追加する。
これだけでもかなり「夕食らしい」形になる。
一人暮らしでは、毎回何品も料理する必要はないと思っている。
メインのおかずをスーパーで買い、ご飯だけ家で用意する。
これだけでも十分だ。
一人で食べると量は多い？少ない？
ここが今回一番気になったポイントだ。
スーパーの総菜は、商品によって「一人分なのか、家族で分ける量なのか」が分かりにくいことがある。
いか天についても、食べる人の食欲によって感じ方はかなり変わると思う。
たくさん食べる人なら、
「これだけでは少ない」
と感じるかもしれない。
逆に、小食の人なら、
「ご飯と一緒なら十分」
となる可能性もある。
私が一人飯として考えた場合は、いか天だけで満腹にしようとするより、ご飯などと組み合わせるほうが量を調整しやすいと感じる。
これは一人暮らしではかなり重要だ。
総菜だけでお腹いっぱいにしようとすると、つい揚げ物を多く食べてしまう。
しかし、ご飯や汁物と組み合わせれば、いか天の量がそれほど多くなくても一食としてまとめやすい。
「少し足りない」くらいなら追加しやすい
もし、いか天＋ご飯だけでは少ないと感じたらどうするか。
一人暮らしなら、追加するものは簡単なものでいい。
たとえば冷蔵庫に卵があれば卵料理を追加できる。
豆腐があれば冷奴でもいい。
納豆があれば1パック追加する。
キャベツがあれば少し添える。
味噌汁があれば汁物を追加する。
つまり、メインをいか天にして、足りない分を家にある食品で補う。
この方法なら、一から夕食を全部作るよりかなり楽だ。
私は一人飯では「完璧な献立」を作るより、今あるものを組み合わせて一食にするほうが続けやすいと思っている。
多く感じたら無理に全部食べない
反対に、いか天が多かった場合はどうするか。
一人暮らしだと、
「買ったから全部食べなければ」
と思ってしまうことがある。
しかし、一度の食事で無理に食べ切る必要はない。
食べている途中で十分だと感じたら、そこで止めるという考え方もある。
ただし、残した総菜を保存する場合は、商品の表示や保存方法を確認したい。
特に総菜は購入後の扱いによって状態が変わるため、「翌日でも必ず大丈夫」と一律には言えない。
無理に食べ切るのではなく、購入時点で一人で食べられそうな量か確認することも大切だと思う。
いか天はご飯との相性がいい
個人的に、いか天のよさを感じやすいのは白いご飯と一緒に食べるときだ。
衣のあるいか天を一口食べ、そのあとご飯を食べる。
非常にシンプルだが、これだけで一人飯として成立しやすい。
さらに工夫するなら、ご飯の上にいか天をのせて、天丼のような感覚で食べる方法もある。
特別な料理を作らなくても、盛り付けを少し変えるだけで雰囲気が変わる。
また、そばやうどんを食べる日に追加するのもよさそうだ。
いか天単体の記事から、
「いか天＋ご飯」
「いか天＋うどん」
「いか天＋そば」
と食べ方を広げられるのも面白い。
一人暮らしでは「揚げなくていい」のが大きい
いか天そのもの以上に、一人暮らしでありがたいと思うのが自分で揚げなくていいことだ。
一人分のいか天を家で作ろうとすると、それなりに手間がかかる。
材料を用意して、衣を作って、油で揚げる。
そして油の処理や調理器具の片付けもある。
料理が好きならそれも楽しめるが、「夕食を簡単に済ませたい」という日には負担が大きい。
スーパーなら完成した状態で買える。
この差は大きい。
特に疲れた日の夕食では、数百円単位の価格差だけでなく、調理時間や片付け時間まで含めて考えると総菜の価値が見えてくる。
電子レンジで温める？そのまま食べる？
総菜の揚げ物を買うと迷うのが温め方だ。
そのまま食べる。
電子レンジを使う。
トースターなどで温め直す。
選択肢はいくつかある。
私は「すぐ食べたい」という日なら、手軽さを優先したくなる。
一方で、衣の食感を重視するなら温め方を工夫する余地もある。
ここは好みが分かれるところだろう。
商品のパッケージなどに温め方の案内がある場合は、それに従うのが分かりやすい。
SoloEat的には、
「いか天を電子レンジで温めた場合」
「トースターで温め直した場合」
を別々に試して比較するのも面白そうだ。
疲れた日の一人飯として便利
一人暮らしをしていると、
「今日は料理する気力がない」
という日はどうしてもある。
そんな日に無理をして料理を始めると、食べ終わったあとに大量の洗い物が残ることもある。
スーパーでいか天を買い、ご飯を用意する。
余裕があれば味噌汁や野菜を追加する。
これくらいなら、かなりハードルが低い。
豪華な夕食ではない。
しかし、一人で食べる普段の夕食なら、こういう簡単な食事があってもいい。
むしろ毎日のことだからこそ、手間をかける日と手を抜く日を分けたほうが続けやすい。
結局、一人には多い？少ない？
今回、おかず市場のいか天を一人飯として考えてみて感じたのは、いか天単体の量だけで判断するより、何と一緒に食べるかで満足感がかなり変わるということだ。
いか天だけなら、人によっては少なく感じる。
しかし、ご飯を追加すれば一気に夕食らしくなる。
さらに味噌汁や豆腐、野菜などを一品加えれば、量を調整しやすい。
逆に多いと感じるなら、無理に一度で全部食べる必要もない。
一人暮らしの食事では、
「一人分の正解」を決めすぎないこと
も大事なのかもしれない。
その日の空腹具合に合わせて調整する。
料理したくない日は総菜を利用する。
足りなければ家にあるものを一品追加する。
おかず市場のいか天も、そんな気楽な一人飯に使える選択肢の一つだった。
「今日は揚げ物が食べたい。でも自分で揚げるのは面倒」
そんな日にスーパーでいか天を見つけたら、また選択肢に入れてみたい。
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