節約ひとり飯 強炭酸水レモンを新たに開拓した話｜ソロ飯に革命が起きた
結論：強炭酸レモンは「最強の相棒」正直、ここまでとは思っていなかった。ただの炭酸水。ただのレモン風味。しかし実際に使い始めてみると、👉 ソロ飯の満足度が一段上がる存在だったなぜ強炭酸レモンがいいのかまず一番のポイントはこれ。👉 “食事の質を...
Solo Home Meals（家でひとりごはん）
節約ひとり飯 
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶よりイワシ缶が優秀な理由｜コスパ・栄養・実用性で徹底比較
結論：総合力はイワシ缶が上サバ缶とイワシ缶。どちらも優秀な缶詰だが、結論から言うと👉 日常使い・コスパ・健康のバランスはイワシ缶が上特に「ひとり飯」「継続」「節約」という観点では、イワシ缶の方が圧倒的に使いやすい。理由①：価格が安く、継続し...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豚肉を買ってきて、生で食べてしまうのは私だけかも？｜SoloEatログ
一人で食べるご飯には、少しだけ変わった習慣が生まれることがある。誰にも見られていないからこそ、自分だけの食べ方が出来上がるのだ。この前、スーパーで豚肉を買ってきたとき、ふと頭に浮かんだことがある。「もしかして、こういうことを考えるのは自分だ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 100円でタンパク質はどれくらい取れるのか？コスパ最強ランキング【ひとり飯】
筋トレや健康を意識し始めると、必ず気になるのが「タンパク質」だ。しかし問題は価格である。肉や魚を毎日買うと、食費は意外と高くなる。そこで気になったのが、「100円でどれくらいタンパク質が取れるのか」というテーマだった。コンビニ、スーパー、1...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 私はふきのとうが苦手。春の味覚を食べられないという小さな悩み
春になると出てくる「ふきのとう」春になると、スーパーや料理番組でよく見かける食べ物があります。それが ふきのとうです。日本では「春の味覚」として有名で、天ぷらふきのとう味噌山菜料理などでよく食べられます。自然の中で採れる山菜であり、季節を感...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 体重72kg。ここから無理なく落とすための食べ物【ひとり飯ダイエット】
はじめに体重72kgという数字は、多くの人にとって「太りすぎではないが、少し気になる」というラインかもしれません。ここから体重を落とすためには、極端な食事制限よりも 「食べる物を変える」 方が成功しやすいです。特にひとり生活では、コンビニス...
深夜ソロ飯（＝ひとり深夜飯） お昼を少なめにすると、夜は大食いしてしまう
昼を軽くしたつもりだった昼ごはんを少なめにすると、なんとなく体に良い気がする。食べすぎを防げるし、眠くなりにくいし、カロリーも抑えられる。そんな理由で、私はときどき昼ごはんを軽くすることがある。例えば、コンビニのおにぎり1個だけ。あるいはプ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 朝、白米は何時に炊くのがベスト？一人暮らしの最適タイミング
朝ごはんに白米を炊くタイミングは意外と重要朝ごはんで白米を食べる人は多い。日本の朝食といえば、ごはん、味噌汁、卵、納豆という組み合わせが定番だ。しかし、実際に生活していると「朝ごはんの白米は何時に炊くのがいいのか」という疑問が出てくる。早す...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） あかふじ「いつものお米」を買ってみました。ひとりご飯にちょうどいい安心感
最近、スーパーで「あかふじ いつものお米」という商品を見かけて、気になって買ってみました。特別なブランド米というわけではないのですが、「いつものお米」という名前が妙に気になったのです。ひとり暮らしをしていると、お米の選び方も少し変わってきま...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶を1年間でどのくらい食べたのか、もう思い出せない【ひとり飯の定番】
ふと気づいた。「そういえば、自分はこの1年でサバ缶をいくつ食べたのだろうか？」しかし、いくら思い出そうとしても、正確な数がまったく思い出せない。ただ一つ確かなのは、かなりの数を食べているということだ。気がつけばサバ缶を買っているコンビニに入...