Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豚肉を買ってきて、生で食べてしまうのは私だけかも？｜SoloEatログ
一人で食べるご飯には、少しだけ変わった習慣が生まれることがある。誰にも見られていないからこそ、自分だけの食べ方が出来上がるのだ。この前、スーパーで豚肉を買ってきたとき、ふと頭に浮かんだことがある。「もしかして、こういうことを考えるのは自分だ...
疲れた夜の家ごはん
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 
疲れた夜の家ごはん 1週間に1回くらいナッツを食べることの効果は？【SoloEat】
ナッツは「体にいい」とよく言われる。でも正直、毎日食べるのは面倒だし、カロリーも気になる。そこで気になるのが、**「週1回くらいでも意味はあるのか？」**という点。結論から言うと、ある。ただし“効き方”は穏やか。ナッツは即効性のある健康食品...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶×白米は最強か？何も考えないひとり飯の完成形
何も考えないひとり飯の完成形疲れて帰ってきた夜、冷蔵庫を開けて考える余裕がない日。そんなときに自然と手が伸びるのが、サバ缶と白米だ。豪華でもない。映えもしない。でも、この組み合わせには不思議な安心感がある。結論から言うと、サバ缶×白米は、ひ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 14日当日、女性からもらったバレンタインデーチョコレートはいつ食べるべき！？
バレンタインデー当日。女性からチョコレートをもらった瞬間は、正直ちょっと嬉しい。義理でも、本命でも、あるいは職場や知人からの軽いものでも、「自分のために用意されたもの」であることに変わりはない。そこでふと迷うのが、この疑問。「このチョコ、い...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） サバ缶は健康食じゃない。「生活インフラ」だと思っている
サバ缶というと、「健康にいい」「栄養がある」「EPA・DHA」そういう文脈で語られることが多い。でも、正直に言うと、自分がサバ缶を食べ続けている理由は、そこじゃない。サバ缶は、**健康食というより「生活インフラ」**だと思っている。健康のた...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） なぜ、たまにポテトチップスを食べたくなり買ってしまうのか？｜ひとり飯の心理
ポテトチップスは、毎日食べたいものではない。むしろ、普段の食事としては選ばない。それでも、たまに無性に食べたくなる瞬間がある。空腹というほどではない。甘いものが欲しいわけでもない。なのに、スーパーやコンビニで、気づくと手に取っている。この衝...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 自宅の物置の“トレーニング室”で飲んだプロテインが、静かな夜に効いた理由
自宅の物置に作った“トレーニング室”は、僕にとってちょっとした秘密基地だ。古いダンベル、使い込んだベンチ台、壁に立てかけたスクワットバー。決して広くはないけれど、誰にも邪魔されない、大事な場所。その日も仕事で疲れて、家に着く頃には体も頭も重...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 家の物置の“トレーニング室”で食べたコンビニ飯。しんどい夜の避難場所になった話
家の物置の奥に、昔つくった“トレーニング室”がある。といっても、本格的なジムのような設備じゃない。古いベンチ台とダンベル、サンドバッグ、そして薄いマットが敷いてあるだけの、ちょっとした“秘密基地”みたいな空間だ。だれも入ってこない。音も漏れ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） ひとり晩酌。天ぷらと焼肉と野菜だけで最高に満たされた夜
ひとり暮らしをしていると、食事はいつの間にか“作業”になる。仕事を終えて帰宅し、シャワーを浴びて、ほぼ適当に冷蔵庫を開ける。そのままカップ麺で済ませる日もあるし、コンビニの弁当で終わらせる日も多い。でも、たまに「今日は少しだけ整えたい」と思...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 彼女に振られた夜。ひとり部屋で食べた“大盛673円”が心に染みた話
彼女に振られた日の帰り道は、いつもと同じ景色なのに、色がすべて薄く見えた。夕方の街はいつも通り賑やかで、笑い声や車の音が混ざっているのに、自分だけ音のない世界にいるようだった。スマホを握った手には、まださっきのメッセージの余韻が残っている。...