Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豚肉を買ってきて、生で食べてしまうのは私だけかも？｜SoloEatログ
一人で食べるご飯には、少しだけ変わった習慣が生まれることがある。誰にも見られていないからこそ、自分だけの食べ方が出来上がるのだ。この前、スーパーで豚肉を買ってきたとき、ふと頭に浮かんだことがある。「もしかして、こういうことを考えるのは自分だ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 
Solo Grab & Eat（買って食べる） ローソンストア100 高タンパク食品ランキング15選｜ソロ飯・筋トレ民のガチ食材
ひとり飯と高タンパクは相性がいいひとりで食事をする「ソロ飯」では、手軽さと栄養バランスの両方が重要になる。特に最近は筋トレや健康意識の高まりから、「高タンパク食品」を意識する人が増えているのだ。しかし実際には、高タンパクな食事を毎日自炊する...
Solo Eating Out（ひとり外食） ひとり外食レベル診断｜あなたはどこまで一人で行ける？【初心者〜神レベル】
最近、日本では「ひとり外食」が普通になってきました。一人暮らしの増加、仕事の忙しさ、そして自由なライフスタイル。昔は「一人で外食は寂しい」と言われていましたが、今ではむしろ「ひとりで食べる時間は贅沢」と言われることもあります。しかし、いきな...
Solo Eating Out（ひとり外食） ステーキ宮に一人で入ったら、隣のおばさんに毛嫌いされたような気がした日
ひとりでステーキ宮に入った日その日は特に何か特別な日でもなかった。ただ、少し肉が食べたい気分だった。仕事の帰りだったか、休日だったかはもうはっきり覚えていないが、「今日は肉だな」と思って、ふとステーキ宮に入った。ひとりで外食すること自体は、...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 100円でタンパク質はどれくらい取れるのか？コスパ最強ランキング【ひとり飯】
筋トレや健康を意識し始めると、必ず気になるのが「タンパク質」だ。しかし問題は価格である。肉や魚を毎日買うと、食費は意外と高くなる。そこで気になったのが、「100円でどれくらいタンパク質が取れるのか」というテーマだった。コンビニ、スーパー、1...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 私はふきのとうが苦手。春の味覚を食べられないという小さな悩み
春になると出てくる「ふきのとう」春になると、スーパーや料理番組でよく見かける食べ物があります。それが ふきのとうです。日本では「春の味覚」として有名で、天ぷらふきのとう味噌山菜料理などでよく食べられます。自然の中で採れる山菜であり、季節を感...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 体重72kg。ここから無理なく落とすための食べ物【ひとり飯ダイエット】
はじめに体重72kgという数字は、多くの人にとって「太りすぎではないが、少し気になる」というラインかもしれません。ここから体重を落とすためには、極端な食事制限よりも 「食べる物を変える」 方が成功しやすいです。特にひとり生活では、コンビニス...
深夜ソロ飯（＝ひとり深夜飯） お昼を少なめにすると、夜は大食いしてしまう
昼を軽くしたつもりだった昼ごはんを少なめにすると、なんとなく体に良い気がする。食べすぎを防げるし、眠くなりにくいし、カロリーも抑えられる。そんな理由で、私はときどき昼ごはんを軽くすることがある。例えば、コンビニのおにぎり1個だけ。あるいはプ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 朝、白米は何時に炊くのがベスト？一人暮らしの最適タイミング
朝ごはんに白米を炊くタイミングは意外と重要朝ごはんで白米を食べる人は多い。日本の朝食といえば、ごはん、味噌汁、卵、納豆という組み合わせが定番だ。しかし、実際に生活していると「朝ごはんの白米は何時に炊くのがいいのか」という疑問が出てくる。早す...
ひとりコンビニ飯 お昼にプロテインバーを食べたら夜まで持った話｜意外と腹持ちが良い高タンパク昼ごはん
ある日のシンプルな昼ごはんある日の昼、あまり時間がなかった。仕事の合間で、ゆっくり食事をする余裕もない。そんな日だった。コンビニに立ち寄り、何か簡単に食べられるものはないかと棚を見ていると、目に入ったのがプロテインバーだった。最近はコンビニ...