Solo Home Meals（家でひとりごはん） ギリシャヨーグルト＋冷凍マンゴーは相性いい？一人暮らしの朝食・間食に試したい組み合わせ
ギリシャヨーグルトを食べるようになると、次に悩むのが「何を入れるか」だ。そのままでも食べられるが、毎回プレーンでは少し飽きてくる。バナナ、きなこ、はちみつ、冷凍ブルーベリーなど、組み合わせはいろいろある。そこで気になったのが冷凍マンゴーだ。...
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Solo Home Meals（家でひとりごはん） オートミール50gは多すぎる？一人暮らしの一食として考えてみた
オートミールを食べ始めると、意外と迷うのが「一回にどのくらい食べればいいのか」という問題だ。30gくらいを目安として見かけることもある。でも実際に30gを器に入れてみると、「これだけ？」と思う人もいるのではないだろうか。そこで量を増やして5...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） オートミールに牛乳をかけるだけでも食べられる？
オートミールを買ったものの、どうやって食べればいいのか分からない。そんな人は意外と多いのではないだろうか。ネットで調べると、オートミールを使ったおかゆ、リゾット、雑炊、パンケーキなど、いろいろなレシピが出てくる。でも一人暮らしで毎朝そこまで...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） オートミールにヨーグルトを入れるだけでも食べられる？
一人暮らしをしていると、朝ごはんを作るのが面倒な日があります。ご飯を炊くほどでもない。パンも買っていない。フライパンを使って料理する気にもならない。そんなときに便利そうなのがオートミールです。ただ、オートミールを買ってみたものの、「どうやっ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） ギリシャヨーグルト＋冷凍ブルーベリーは相性いい？
ギリシャヨーグルトを食べていると、少し何かを加えたくなることがあります。バナナ、きなこ、はちみつなど候補はいろいろありますが、今回試したいのが冷凍ブルーベリーです。冷凍ブルーベリーならスーパーで比較的簡単に買えて、必要な分だけ取り出せます。...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 豆腐3個パックは一人暮らしで使い切れる？
スーパーで豆腐を買おうとすると、よく見かけるのが小さな豆腐が3個に分かれたタイプだ。一人暮らしをしていると、この「3個」という量が微妙に見えることがある。1個なら確実に食べられる。でも3個買うと、「全部食べ切れるかな？」「途中で飽きないかな...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） ギリシャヨーグルトにジャムを入れると食べやすくなる？
ギリシャヨーグルトを買ってみたものの、「思ったより酸味がある」「無糖だと少し食べにくい」「身体によさそうだけど、このまま毎日食べるのは飽きそう」と感じることがある。普通のヨーグルトと比べて濃厚で、もったりした食感が特徴的なギリシャヨーグルト...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） ギリシャヨーグルト＋バナナだけの朝食は物足りない？
朝ごはんを簡単に済ませたい。でも、何も食べずに出かけるのはちょっと不安。そんな朝に便利なのが、ギリシャヨーグルトとバナナだ。ギリシャヨーグルトを冷蔵庫から出して、バナナを1本むくだけ。包丁もフライパンも必要ない。一人暮らしの朝食としては、か...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） ギリシャヨーグルトだけでは足りないとき何を1品足す？
朝ごはんを簡単に済ませたいとき、ギリシャヨーグルトはかなり便利です。冷蔵庫から出して、そのまま食べられる。料理をする必要もありません。普通のヨーグルトより濃厚で、商品によってはタンパク質を多く含むものもあります。一人暮らしだと、「今日はこれ...
Solo Home Meals（家でひとりごはん） 1個150円前後のギリシャヨーグルトは一人暮らしには高い？
スーパーやコンビニでギリシャヨーグルトを見ると、普通のヨーグルトより少し高く感じる。私が特に気になるのが、1個150円前後という価格だ。150円だけを見ると、それほど高額ではない。しかし、一人暮らしで毎日の食費を考えていると、「ヨーグルト1...