【ローソンストア100】肉餃子（16個100円）は、タンパク質約15gでソロ飯最強クラスのコスパ

ひとり暮らしをしていると、「安くて、すぐ作れて、そこそこ健康的」な食べ物を探すことが習慣になります。特に、タンパク質をしっかり取りたい日や、筋トレ後の晩ごはんを手軽に済ませたいときは、コンビニやスーパーの冷凍食品が強い味方になります。

そんななかで、最近の“発見”だったのが、ローソンストア100の肉餃子（16個入り100円）です。
100円で餃子が16個も入っているのは純粋にコスパが良すぎるし、実はタンパク質が約15gと、意外と侮れない数字を持っています。

今日は、この“神コスパ餃子”を実際に食べてみて、栄養・味・使い勝手をまとめて記録しておきます。

■ 1パック100円で16個入り。まさに超コスパ食材

まず驚くのが、100円（税込108円）で16個入りという圧倒的コスパ。
1個あたり約6円。
「今日は節約したい。でも何か作りたい」という日に最強の存在感を発揮します。

冷凍庫に1つ入れておけば、

餃子というと「脂質多めで太りやすい」というイメージがあるかもしれませんが、ローソンストア100の肉餃子は1パックでタンパク質14〜16gほど。

1個あたりおよそ 0.9〜1.0g のタンパク質なので、16個食べるとしっかり摂れる計算です。

もちろん、サバ缶（30g）や鶏むね肉（20g超）には劣りますが、

筋トレしている人なら、ここに卵1個追加すれば ＋6g で合計20gを超えます。
キャベツミックスやもやしと炒めれば、満足感も増えて栄養バランスが整います。

実際にフライパンで焼いてみると、普通の餃子とほぼ変わらないクオリティに仕上がります。
皮は薄めで焼きやすく、焦げ目も付きやすいので「見た目だけで満足度が高い」タイプ。
味は若干あっさりめですが、100円とは思えないレベルで普通にうまい。

タレを付けなくても食べられる味なので、

この餃子は、そのまま食べてもいいけど、ちょい足しするだけで“栄養メシ”に変わります。

→ ボリュームUP＆食物繊維で腹持ちが良い

→ 合計21g前後になる

→ 噛み応えが増え、満足度が爆上がり

→ カロリー抑えつつタンパク質維持

100円餃子がここまで化けるのはすごい。

ローソンストア100の肉餃子は、
「安い・うまい・タンパク質15g」 の三拍子が揃った、ひとり暮らしの味方でした。

どれに使っても外れない“万能100円メシ”。

結論：ソロ飯最強クラスのコスパ食品。常備して損なし。